Тренер перечислил простые упражнения для разминки во время работы в офисе

Наставник фитнес-школы Evotren Максим Оборин перечислил «Чемпионату» простые упражнения для разминки во время работы в офисе. Крутить головой при таком спазме — это просто стирать шейные позвонки. Наша задача — не махать руками, а заставить работать мышцы-антагонисты и вернуть суставы в нейтраль.